ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Alt Karın Çalıştıran Pilates Hareketi Frog Nasıl Yapılır?

Begüm Erdem
Personal Trainer
2.081 izlenme
Paylaş:

Alt Karın Çalıştıran Pilates Hareketi Frog Nasıl Yapılır?
Pilates son dönemlerin en çok yapılan egzersiz programlarından biridir diyebiliriz. Omurga ve duruş deformasyonuna karşı oldukça olumlu katkıları bulunan pilates sayesinde bedenimizi nasıl kullanmamız gerektiğinide kavramış oluruz. Pilates herhangi bir fiziksel aktivitede olduğu gibi ekstra kalori yakmanıza imkan verir. Pilates ile hem sağlıklı hemde zinde kalmak mümkün. Psikolojik olarakda iyi hissettiren ve motivasyonu yükselten pilates hemen hemen her yaştan insanın yapabileceği oldukça kolay ve rahat bir egzersiz sistemidir. Pilatesin çalışma şekli kişilere ve bedenin ihtiyacına göre belirlendiği için, her yaş grubundaki kişiler pilates yapabilir.

Alt Karın çalıştıran Pilates hareketi frogu yaparken bel bölgemizin açılmamasına dikkat ediyoruz. Hareketimizi toplam 10-12 kez tekrar edebilirsiniz.

Personal Trainer Begüm Erdem, Kadınlar Kulubü TV'ye özel yaza fit girme hareketlerini sizin için yaptı, daha fazlası için diğer hareketlerin tamamını izleyebilirsiniz. 



Yorumlar
Bunlara da Bakabilirsiniz