ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Alt Karın - Üst Bacak (1) Hareketi

Begüm Erdem
Personal Trainer
14.807 izlenme
Paylaş:

Alt Karın - Üst bacak, Üst bacak kaslarımızı yani en alt pelvic flor  kaslarımızı çalıştırmak için yapıyoruz. Bu hareketi 10 kez tekrar ediyoruz. Ardından nefes alıp 3 pulse yapıyor ve bu hareketi de 10 kez tekrarlıyoruz ve bitiriyoruz.

Personal Trainer Begüm Erdem, Kadınlar Kulubü TV'ye özel yaza fit girme hareketlerini sizin için yaptı, daha fazlası için diğer hareketlerin tamamını izleyebilirsiniz. 

 



Yorumlar
Bunlara da Bakabilirsiniz