ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Genel Olarak Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Begüm Erdem
Personal Trainer
11.53 izlenme
Paylaş:

Genel Olarak Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Pilates metodu ve prensipleri doğru olarak uygulandığında ; 
Öncelikle ; güvenli, güçlendirici ve rahatlatıcıdır. Bedensel farkındalığı arttırarak postür bozukluklarının düzelmesine yardımcı olur. 
Dengeli bir duruş sağlar, sağlıklı kas ve kemik yapısı oluşturur, koordinasyonu geliştirir ve dayanıklılığı arttırır. 
Özellikle ‘core bölgesi’ dediğimiz gövdemiz ve gövde iskeletimizi ayakta tutan büyük kas grupları başta olmak üzere tüm kasları kuvvetlendirir. 
Omurga odaklı rahatsızlıkları yani boyun , sırt ve bel bölgesini korumaya yönelik çalışmalar yapar. 

‘Range of motion’ yani hareketlilik alan ve açısını arttırır. 
Sakatlanmalardan sonra günlük aktiviteler için gerekli olan mobilitenin yani hareketliliğin kazanılmasına yardımcı olur. 
Akıcı, doğru nefeslerle konsantrasyon ve  zihinsel faaliyetler artar. 
Zindelik, canlılık, esneklik ve kuvvet kazandırır.



Yorumlar
Bunlara da Bakabilirsiniz