ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Hamileler Ne Sıklıkta Pilates Yapabilir ve Hangi Seviyede Pilates Egzersizleri Önerilir?

Begüm Erdem
Personal Trainer
15.105 izlenme
Paylaş:

Hamileler Ne Sıklıkta Pilates Yapabilir ve Hangi Seviyede Pilates Egzersizleri Önerilir? 

HAMİLELER NE SIKLIKTA PİLATES YAPABİLİR? 
Hamileliğin ilk evrelerinde eğer kişi  egzersiz sırasında kendini rahat hissediyorsa haftada iki ya da üç kez pilates yapabilir. Bunun hamile kişiye hiçbir zararı yoktur. Fakat ileri evrelerde sıklık ve egzersiz uygulama şekli değişebilir.

HAMİLELİKTE HANGİ SEVİYEDE PİLATES EGZERSİZLERİ ÖNERİLİR? 
Doktordan onay alındıktan sonra ve kişi eğer riskli bir gebelik yaşamıyorsa hafif ve bazen orta şiddette egzersizler uygulanabilir. Tabiki burada amaç hamilelik süresini daha rahat geçirmek ve doğuma hazırlanmaktır, kesinlikle kilo verme ya da ağır bir egzersiz  programına başlama amaçlanmamalıdır.



Yorumlar
Bunlara da Bakabilirsiniz