ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Hangi Saatlerde Spor Yapılmalı?

Nazif Eren
Fitness Eğitmeni
22.171 izlenme
Paylaş:

Uyku saatleri dışında gece 11 sabah 6 günün her saatinde spor yapılabilir. Doğru saat seçiminde ise kişinin uyku düzeni ve alışkanlıkları belirleyici unsurlardır. Örneğin sabah 6da düzenli şekilde kalkan birinin sabah 8de spor yapması çok zor olmayacaktır.Ancak daha geç saatlerde kalkmaya alışmış birine erken saatte spor yaptırmamız daha zordur. Bundan yola çıkarak kişinin antrenman yapacağı saati yaşam tarzı,uyku düzeni,alışkanlıkları,iş veya okul hayatı gibi faktörler büyük ölçüde belirleyicidir.Bazı araştırmalara göre yüksek şiddetli kassal antrenmanların öğle ve sonrasında yapılması daha faydalı olacağı savunulmaktadır... Daha verimli sonuçlar almak adına doğru spor saati seçiminin ayrıntılarını Fitness Eğitmeni Nazif Eren Kadınlar Kulübü TV'ye anlatıyor.

 



Yorumlar
Bunlara da Bakabilirsiniz