ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Isınma (Tick Tuck)

Begüm Erdem
Personal Trainer
14.817 izlenme
Paylaş:

Isınma 3 (Tick Tuck) Üst bacak bölgemizi ve alt karın bölgemizi, aynı zamanda bel bölgemizi ısıtma için kullanabileceğimiz harekettir. Karın hep içerde bel boşluğu hep kapalı olmalı. Bu hareketi 12 kez tekrarlayabilirsiniz.

Personal Trainer Begüm Erdem, Kadınlar Kulubü TV'ye özel yaza fit girme hareketlerini sizin için yaptı, daha fazlası için diğer hareketlerin tamamını izleyebilirsiniz. 



Yorumlar
Bunlara da Bakabilirsiniz