ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Leg Circles Hareketi

Begüm Erdem
Personal Trainer
16.367 izlenme
Paylaş:

Leg Circles Hareketi Alt karın bölgemizi ve üst bacak bölgemizi çalıştırır, eğer dizimizi yerden doksan derece düz olarak uzatabiliyorsak aynı zamanda arka bacak kaslarımızı esnetir, kalça eklemimizin mobilizasyonunu artırır. Her bir bacakta önce dışarıdan merkeze ve sonrasında merkezden dışarıya olmak üzere her bir yöne minimum 6 maksimum 12 tekrar olarak uygulayabilirsiniz.

Personal Trainer Begüm Erdem, Kadınlar Kulubü TV'ye özel yaza fit girme hareketlerini sizin için yaptı, daha fazlası için diğer hareketlerin tamamını izleyebilirsiniz. 



Yorumlar
Bunlara da Bakabilirsiniz